ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΓΛΥΦΑΔΑ
ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΓΟΥΔΕΛΗ
Η Ψυχολόγος και Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια Αγγελική Γουδέλη διατηρεί το κέντρο συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας Epignosis στη Γλυφάδα, όπου παρέχει ένα εύρος υπηρεσιών ψυχολογικής υποστήριξης και αντιμετώπισης διαταραχών που σχετίζονται με την πρόσληψη τροφής, την παχυσαρκία, τη ψυχοπαθολογία, τη διαχείριση άγχους, τη διεργασία ονείρων, κ.ά.
Αυτογνωσία
Γιατί είναι τόσο πολύτιμη
Ίσως να έχετε ακούσει από πολλούς επαγγελματίες της ψυχικής υγείας να χρησιμοποιούν τη λέξη αυτογνωσία. Αυτό στο οποίο αναφερόντουσαν οι αρχαίοι όταν έλεγαν γνώθι σ’ αυτόν. Η αυτογνωσία είναι αναπόσπαστο μέρος οποιασδήποτε προσωπικής διερεύνησης γιατί οδηγεί στην προσωπική ανάπτυξη. Και όταν λέμε προσωπική ανάπτυξη εννοούμε όλη αυτήν τη συναισθηματική και νοητική διεργασία η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας. Καθώς γνωρίζει κανείς καλύτερα τον εαυτό του, είναι σε θέση να εκτιμήσει τα θετικά του, να αναγνωρίζει τα αρνητικά του, να νιώθει καλύτερα με τον εαυτό του και συνεπώς με τις επιλογές του. Βελτιώνεται η συνδιαλλαγή με τους άλλους, νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά.
Αν και η αυτογνωσία φαίνεται να είναι μια φυσική τάση του ανθρώπου, να θέλει να γνωρίσει περισσότερο τον εαυτό του, να θέλει να βελτιωθεί, να νιώθει καλά «μέσα» του, δυστυχώς είναι κάτι που πολύς κόσμος αναβάλλει για αργότερα. Συχνά λέμε «θα ασχοληθώ με μένα όταν θα έχω περισσότερο χρόνο, όταν θα έχω περισσότερα χρήματα , όταν θα βγω στη σύνταξη!». Αναβάλλοντας να γνωρίσουμε τον εαυτό μας, όμως πολλές φορές καταλήγουμε να είμαστε δυσαρεστημένοι από τη ζωή μας, τη δουλειά, τον/την σύντροφο, τους φίλους, την οικογένεια, γενικά από τις επιλογές μας. Διότι αυτές έχουν γίνει χωρίς να γνωρίζουμε - τουλάχιστον όχι συνειδητά - τι είναι αυτό που θέλουμε και επομένως μας αφήνουν με την αίσθηση του ανικανοποίητου.
Καθώς αγνοούμε συστηματικά τις εσωτερικές μας ανάγκες αποκτούμε διάφορα συμπτώματα-καμπανάκια, είτε ψυχολογικά είτε σωματικά. Η αξία της αυτογνωσίας λοιπόν είναι διπλή, αφού σε ψυχολογικό επίπεδο είναι μαζί το κίνητρο αλλά και ο στόχος της προσωπικής ανάπτυξης: ως κίνητρο μας οδηγεί στην εσωτερική αναζήτηση και ως στόχος μας αποφέρει σταδιακά μια αίσθηση πιο πλήρους ύπαρξης αφού αναπόφευκτα επιδρά σε κάθε τομέα της ζωής μας.
